Miért éri meg nekem?
Azt boncolgatom ebben a blog belyegyzében, hogy miért éri meg neked az M. FORCE TÁNCMŰVÉSZETI ISKOLA - DISCO TÁNCTANFOLYAMA. Mit is kapsz ettől a tánctanfolyamtól? Mi minden az ami hasznodra, egészségedre válhat:
Üllő munkát végzőknek kifejezetten hasznos az M. FORCE - Disco Tánctanfolyama, hisz az ülés az Új DOHÁNYZÁS!
Nézzük sorra milyen káros hatásai vannak az ülő munkának, s mind ezekben, hogyan segít számodra a DISCO TÁNC TANULÁS:
Mozgásszervi problémák
Az ülés jobban megterheli a gerincet, mint az állás, vagy folytonos mozgás. A rossz ülés és a mozdulatlanság a porckorongokra nagyon nagy terhet ró. A porckorongsérv vagy gerincsérv és a meszesedések egyre fiatalabb korban okoznak panaszokat. A gondot fokozza, ha olyan munkát végez valaki, ahol féloldalasan kell ismétlődő mozdulatokat tennie, mint például egy pénztárban.
A sok ülés miatt a gerinc mellett az izmok, ízületek és porcok is károsodnak, szintén fájdalmat, a mozgás beszűkülését okozva. A fájdalom miatt sokan szabadidejükben is kerülik a mozgást, így tovább romlik az állapotuk.
Egyéb mozgásszervi következmények:
- a far- és lábizmok gyengülése, amellyel együtt jár a sérülések, esések kockázatának növekedése;
- az inaktív életmód miatt a csontok gyengülése;
- a nyak és váll környékén érzett merevség, fájdalom, és ebből következő mozgásbeszűkülés, fejfájás.
Szív- és keringési problémák
Az ülő életmód hatására megnő a keringési problémák és a kockázata. Az ezzel járó magas vérnyomás, magas vércukorszint és miatt a szív- és érrendszer egészsége kerül veszélybe, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki betegségei és azok nagyobb valószínűséggel járnak komoly következményekkel.
A hosszadalmas, megszakítások nélküli ülés a visszeresség tüneteit is rontja, járhat a láb megdagadásával, és akár mélyvénás trombózis kialakulásához is vezethet.
Célzott aktív mozgás
Disco tánc tanulás közben több testrészünkkel mozgunk, így jó vérellátást biztosítunk az izmokban, ami a szív és a tüdő egészségének megőrzéséhez is hozzájárul. A Disco tánc tanulás mozgása azt is elősegíti, hogy a csontállomány ne épüljön le (ne degenerálódjanak a csontfelszínek, amelyeket egyenetlenül terhel a személy a napi feladatai, munka végzése során).
A Disco tánc kellően formássá és izmossá teszi a karodat, lábadat.
Emésztési zavarok
A belek megfelelő működéséhez elegendő folyadék, rostbevitel és mozgás szükséges. Az ülő életmód ezért gyakran székrekedést, renyhe bélműködést,okoz. A mozgáshiány növeli a kockázatát is. Ahhoz hogy a belek normálisan működjenek szintén sok mozgás, folyadék és rost szükséges. A disco tánc jó hatással van a szervezet anyagcseréjére, és az emésztő rendszerre. A Disco táncórák alkalmain kifejezetten oda figyelünk az idő szakaszonkénti tiszta víz fogyasztásra, folyadék vesztés után pótlására, akkor is a tanuló nem érzi, hogy szomjas.
Daganatok kockázata
Az ülőmunkát végzőknek arra is oda kell figyelni, ha dagad a lábuk, ez a visszér vagy szívelégtelenség tünete lehet. A mozgáshiány a daganatok kockázatát is növeli – ezt a bélrák és az emlőrák esetében ki is mutatták.
Pszichés zavarok
Az ülő életmódot folytatók között magasabb a depresszióban szorongásos zavarokban érintettek aránya, és a kognitív funkciók károsodásának valószínűsége. Be szűkült életmód, mozgás hiány, nagy valószínűséggel hozza, avagy idővel magával fogja hozni a be szűkült gondolkodás - viselkedés módot is. Elkeseredettség, elégedetlen az életével, eredményeivel, lehetőségeivel. Melyhez a többi ember nem tud kapcsolódni. Az ő antiszociális hozzá állása, kommunikációja a többi (szociális) ember számára elviselhetetlen. Nincsenek közös kapcsolódási pontok, nincsenek egyetértések. Kifejezetten nem jó, pusztító érzés a közében lenni. Bártan ki lehet mondani, hogy ő is utálja saját magát. Gyorsan öregszik mind agyban, mind a teste. Állandóan a problémákról, beszél, állandóan a problémában gondolkodik, nem pedig a megoldásaiban. Ez által örök életre szinte teljesen egyedül marad, majd végül el magányosodik. Minél nagyobb a mozgás tered, bárhol, bármiben annál jobb, minőségebbi életet élsz. Foglalkozz a mentális egészséged megóvásával, és ápolásával.
Nézzük tovább mi mindet kapsz a fentieken kívül még,
az M. FORCE TÁNCMŰVÉSZETI ISKOLA - DISCO TÁNC TANFOLYAMÁTÓL?
Mentális egészség
A mentális egészség (vagy lelki egészség) alatt értjük az érzelmi, pszichológiai és társadalmi jólétet, illetve bármit, ami befolyásolja az agyi képességet, felfogást és viselkedést. Eldönti azt is, hogy egy egyén hogyan kezeli a stresszt, kapcsolatokat és döntéshozatalt.
Az idegrendszerednek feladata: a szervrendszerek működésének irányítása, össze hangolása, a környezethez való alkalmazkodás biztosítása. Inger felvétel - Inger továbbítás - Inger feldolgozás - Inger válasz létre jötte
- Az aktív életmód oldja a szorongást, csökkenti a belső feszültséget, javítja a depresszió tüneteit, mert endorfin hormon (pl. szerotonin) termelődik az agyalapi mirigyben, amely szorongásoldó hatású.
- Tapasztalatok alapján az aerob testmozgás (pl. aerobik, biciklizés, futás) önmagában végezve vagy rezisztenciatréninggel (pl. súlyokkal vagy rezisztenciaszalaggal végzett gyakorlatok) együtt alkalmazva javítja az alvás minőségét.
- A fittség javítja az önbizalmat, a társas kapcsolatokat, valamint önbecsülést ad.
- Több kutatás is leírta már, hogy a testmozgás csökkenti a fájdalmat a különböző krónikus betegségekben szenvedők körében, illetve javítja az érintettek életminőségét.
- A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, fokozhatja a rugalmasságot, és a szexuális képességek is javulnak.
- A rendszeres testedzés növeli a krónikus fáradság szindrómában és más súlyos betegségekben szenvedők energiaszintjét.
A testmozgásnak számos előnye van nemcsak a testi, hanem a mentális egészség szempontjából is. Az idegrendszerben a testmozgás hatására olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek javítják a hangulatot, illetve aktivizálják az agynak a memóriáért és tanulásért felelős részeit is.
Emiatt fontos szerepet játszhat a demencia vagy Alzheimer-kór megelőzésében, illetve ezen betegségek romlásának a megakadályozásában.
Bal agyfélteke, és Jobb agyfélteke össze kötése
Megdolgoztatjuk a memóriánkat
Nő a szürkeállomány és javult a memória. Ha még hosszú ideig szeretnél fittek és egészségesek maradni, ez kulcsfontosságú, hogy foglalkozz vele. Disco tánc tanulással kiválóan karban tarthatod, és fejlesztheted a szellemi teljesítő képességed.
Kognitív képességek fejlesztése
Javítja az egyensúlyérzékünket
Komfortzónán kívül
Csinálj valami olyan új dolgot, amit (esetleg) eddig még nem csináltál. Kilépsz a megszokott berögződések fogságából. Túl azon ami kényelmes, és komfortos.
Légy bátor, és élszánt, lépj ki a komfortzónádból! Új élmények, új játékok várnak. Érezd újra magadban a bátorság erejét, nyiss a világra! Hagyd, hogy történjenek veled a dolgok.
Az élet a komfort zónánk kívül kezdődik.
"Fejlődni csak komfortzónán kívül lehet."
Kreativitás
A mai kor számítástechnikai vívmányai, a különböző média csatornák, mind ez mellet az AI forradalmi fejlődése, a rengeteg digitális információ a gondolkodást, a merészséget, az előre tervezést (elképzelem, megvalósítom - létrehoztam, megvalósítottam), a fantáziálgatást, az alkotást, az alkotó készséget, az eredmény egyedüli kidolgozását, megoldására való rátalálás folyamatait folytja el, építi le akár teljesen. Ez teljes kiszolgáltatottsághoz, döntés hozások sorozatainak drasztikus következményeihez, intelligencia vesztéshez, élet képtelenséghez vezethet. A gondolkodás célja, az elme azon cselekedete, hogy a legkülönbözőbb élethelyzetekbe a megoldáskeresés, megoldás megtalálása különböző problémákra.
A kreativitás kulcsa a divergens, szerteágazó gondolkodás, ami azt jelenti, hogy az illetőnek nem csak az észszerű, logikus ötletek jutnak eszébe, hanem több oldalról, egyedi látásmóddal közelíti meg a problémát, és így jut el egy új megoldáshoz.
A Disco tánc tanulás, egy fantázia - elképzelem - mozdulatba létre hozom.
A disco tánc észbontóan fiatalít
Csodálatos hatással van az agyunkra a disco tánctanulás: javul a memória, csökken a szorongás.
Saját testsúlyos edzés: minden testrész átmozgatunk, megfelelő intenzitásban - 40-e, 50-es korosztálynak megfelelőképen terheljük az izomzatot. Sok tiszta vizet fogyasztunk a disco táncóra alkalmain. Sokat mosolygunk, befogadjuk a zenét, kitárjuk a szívünket, önazonosak vagyunk. Örülünk, s hálásak vagyunk, hogy mozoghatunk, s egészségesek vagyunk. A DISCO TÁNCTANULÁS Edzi az agyat, és a testet. Mint a hosszú élet egyik titka - egészséges életmód - a disco tánc amely szellemileg, és fizikailag is fitten, és fiatalon tart.
Kikapcsolódás - Feltöltődés
Disco tánc táncolása, a Disco tánctanulása annyira kikapcsol a minden napos problémáidból, élethelyzetedből, hogy nem fogsz az M. FORCE DISCO TÁNCÓRA alkalmain tánc közben azon kattogni, hogy mi történt, vagy, hogy most mi van az éledben. A Disco tánc tanulás annyira kizárja a problémáidat, és külvilágot, hogy nincs más, csak a zene, a tánc, és az órai feladatok, gyakorlások. Te még lehet nem próbáltad így nem tudhatod, de mi M. FORCE-osok bizton tudjuk, hogy ez 100%-ban így van! Ezért is imádjuk atomisztikusan a DISCO TÁNCOT. Mind ez az állításunkat megerősítik, és vissza is jelzik a tanulóink is. Sőt van aki kifejezetten ezért jön, hogy kizökkenhessen - kikapcsolódhasson élethelyzetéből - mert épp elvált, vagy váló félben van, ezért szeretné kis időre kizárni a kár a magán életét, akár a munkájában lévő terheket amiket cipel, és azokkal kapcsolatos mindennapi behatásokat. Vagy akár kilépni - feltöltődni a mindennapi mókuskerékből.
De hogyan is van ez, hogy ennyire jól működik másoknak?
Ha nem hozod be az órára a gondjaidat, és nem hozod fel (folyton), nem dagonyázol bennük, akkor ott az órákon nem is létezik. Disco tánc tanulása közben nem tudsz több mindenre figyelni, csak egy dologra tudsz figyelni, és koncentrálni, az pedig nem más, mint a DISCO TÁNC TANULÁS. Csak erre az egy dologra megy a figyelmed, és fókuszod.
Oldja a stresszt, és a benned felgyülemlett feszültéget
Segít könnyebben megküzdened a mindennapok kihívásaival, történéseivel, küzdelmeidben. Segít a tiszta, racionális, és logikus gondolkodásban.
ÉNIDŐ - Foglalkozol magaddal:
Foglalkozol a testeddel, a test tudatod fejlesztésével. Örömöt okózól magadnak. Megéled a pillanatot, követed a saját fejlődésed, és ez örömmel tölt el téged.
Pillanat megélése
Öröm forrás
A disco tánc, mint mozgás forma a legjobb stresszoldó, az idegrendszerben a tánc mozgásásának hatására mivel endorfint szabadít fel, még örömforrás is. Olyan mintha lebegnél, repülnél, a lelked biztosan, persze, ha szereted, és élvezed is a vidám, dallamos Disco zenéket.
Állandóan mosolyogni van kedved tőle
Megfigyelt tény, hogy a Disco-k, Fesztíválok, Club-ok színpadain táncoló - magas tánctudással rendelkező - vérbeli - Go-Go táncosok akik igazi művész lelkek- azok imádják az életet. Vidámak. Boldogak, és állandóan mosolyognak. Épp azért, mert otthonosan mozognak ebben a világban, szeretik, élvezik a Disco zenéket, s magát a közeget, illetve a színpad által kapott kiemelkedő figyelmet, és rajongást. Ha időnként jársz bulizni, és a tánctérre is betérsz pár órát táncolni, más szemmel látod majd a világot. A Disco táncba való elmélyülés, igazi élmény kuriózum-nak számít, a mai telefon képernyője - közösségi média bámulása világában.
Utolsóként:
Egy eszközt a kezedbe:
Laza, feszélyezett mentes, Disco tánc tudás birtokában leszel. Melyet alkalmazhatsz akár esküvőn, ahol DJ - Disco - Classic - Retro - Mai slágereket játszik. Vagy bármelyik Disco, Club, Party táncterén, akár egy nyaralás által. Vagy akár egy kiemelt rendezvényen, party eseményen ahol a kedvenc DJ-d játszik, amelyre időnként szeretsz el látogatni.
